Hoe etherische oliën te gebruiken

Essentiële oliën zijn sterk geconcentreerde natuurlijke extracten van de bladeren, bloemen en stengels van planten.

De meest gebruikelijke manier om etherische oliën te gebruiken, is ze in te ademen, zowel vanwege hun geweldige geur als hun therapeutische eigenschappen.Maar ze kunnen ook worden gebruikt in diffusers en luchtbevochtigers, maar ook worden verdund met een dragerolie en op de huid aangebracht.

Essentiële oliën hebben een breed scala aan geneeskrachtige en therapeutische eigenschappen.Hun antischimmel-, antibacteriële en antivirale eigenschappen maken ze een nuttig product in uw medicijnkastje.

Het is ook aangetoond dat ze een gezonde slaap bevorderen, hoofdpijn verlichten en pijn verlichten.Bovendien kunnen etherische oliën de huidcondities verbeteren, verkoudheid helpen behandelen en een gezonde spijsvertering bevorderen.

Hieronder zullen we enkele manieren bekijken waarop u essentiële oliën kunt gebruiken, samen met hun voordelen en tips om ze veilig te gebruiken.

Hoe etherische oliën te gebruiken met een diffuser?

Een diffuser is een apparaat dat essentiële oliën in de lucht verspreidt.Er zijn verschillende soorten etherische olie diffusers die je hiervoor kunt gebruiken.Volg om veiligheidsredenen de instructies van de fabrikant.

Populaire soorten etherische oliediffusers zijn onder meer:

• keramiek
• elektrisch
• kaars
• lamp ringen
• rietverspreider
• ultrasoon

Gewoon inhaleren

De gemakkelijkste manier van inhaleren is om een ​​fles pure etherische olie te openen en een paar keer diep in te ademen.Maar laat de onverdunde olie je huid niet raken.

Voor de stoommethode heb je een kom met heet water en een handdoek nodig.Zet de kom op een tafel en voeg een paar druppels etherische olie toe.Leg een handdoek over je hoofd en de kom.Sluit je ogen en adem de stoom enkele minuten diep in.Herhaal een paar keer gedurende de dag.

Wanneer u essentiële oliën in de lucht verspreidt, denk dan aan zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, kinderen of huisdieren in uw omgeving.Sommige essentiële oliën kunnen gevaarlijk zijn.

Droge verdamping

Voor deze methode is alleen een soort droog materiaal nodig, zoals een watje of stof.

Voeg een paar druppels etherische olie toe aan het materiaal.Houd dit tegen je neus en inhaleer of laat de geur op natuurlijke wijze verspreiden.

Je kunt het materiaal toevoegen aan de ventilatieopeningen in je auto, je overhemdkraag of je kussensloop.

Hoe etherische oliën op je huid te gebruiken?

Essentiële oliën kun je op verschillende manieren gebruiken voor huidverzorging en massage.Verdun essentiële oliën met een dragerolie en breng het mengsel op je huid aan.Volg een recept of je intuïtie om een ​​rollerball blend te maken zodat je je favoriete combinatie bij de hand hebt.

Focus op gebieden van spierpijn, beklemming en spanning.Je kunt de olie ook zachtjes op drukpunten wrijven, zoals je slapen, polsen en derde oog.Je kunt de oliën ook gebruiken om je voeten te masseren en een paar druppels rond je neus te druppelen.

Een andere optie is om essentiële oliën toe te voegen aan je favoriete cosmetische producten, zoals toners, serums en spierwrijvingen.Maar zorg er altijd voor dat je de etherische olie eerst verdunt in een dragerolie.

Hoe etherische oliën te gebruiken in bad of onder de douche

Hoewel het vanwege de hitte en vochtigheid het beste is om etherische oliën buiten de badkamer te bewaren, vindt u hier veel toepassingen.Voeg een paar druppels etherische oliën toe aan je shampoo, conditioner en body wash.

Om essentiële oliën in te ademen terwijl je doucht, voeg je een paar druppels toe aan de douchewanden en inhaleer je diep terwijl je doucht.Of voeg een paar druppels verdunde etherische olie toe aan een warm washandje dat kan worden gebruikt voor inhalatie en om je lichaam zachtjes te scrubben.

Verdun een paar druppels etherische oliën met een dragerolie voordat je het aan je badwater toevoegt.Of gebruik een etherische olie-zoutbad- of bubbelbadproduct.

Hoe etherische oliën in een luchtbevochtiger te gebruiken?

Als u ervoor kiest om essentiële oliën aan uw luchtbevochtiger toe te voegen, raadpleeg dan de aanwijzingen van de fabrikant.Sommige fabrikanten van ultrasone luchtbevochtigers raden het gebruik van etherische oliën af.

Om etherische oliën in een luchtbevochtiger te gebruiken, voegt u een paar druppels toe aan het waterreservoir.De olie zal op natuurlijke wijze door de kamer verdampen.Gebruik voor de beste resultaten een koele nevel en reinig uw luchtbevochtiger regelmatig.

Voorzorgsmaatregelen voor het gebruik van etherische oliën

De potentie en mogelijke risico's van etherische oliën vereisen dat u ze met zorg gebruikt.Neem geen essentiële oliën inwendig.

Mensen die geen essentiële oliën mogen gebruiken zonder de aanbeveling van een arts, zijn onder meer:

• oudere volwassenen
• kinderen jonger dan 12
• vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven

Houd ook rekening met huisdieren in de omgeving.Sommige essentiële oliën kunnen gevaarlijk zijn voor huisdieren.

Praat met een arts voordat u etherische oliën gebruikt als u medicijnen gebruikt of gezondheidsproblemen heeft, waaronder hoge bloeddruk, lage immuniteit of epilepsie.

Praat met een gecertificeerde aromatherapeut als u meer informatie wilt over een individueel behandelplan.U kunt een aromatherapeut zoeken met de online database van de National Association for Holistic Aromatherapy.

Gebruik een dragerolie

Meng essentiële oliën altijd met een dragerolie van therapeutische kwaliteit.Vermijd oliën die zijn afgeleid van noten als u notenallergieën heeft.

Huidgevoeligheden

Essentiële oliën kunnen de huid verergeren.Vermijd het gebruik van etherische oliën in de buurt van gevoelige gebieden zoals de ogen, oren en mond.Breng ze niet aan op een beschadigde, ontstoken of geïrriteerde huid.
U kunt op mogelijke huidallergieën letten door een pleistertest uit te voeren voordat u een drager of essentiële olie gebruikt.Om een ​​pleistertest uit te voeren, plaatst u een kleine hoeveelheid van de verdunde olie op uw binnenpols of onder uw oor.Wacht 24 uur om te zien of er irritatie optreedt.
Bepaalde citrusoliën kunnen lichtgevoeligheid veroorzaken wanneer de huid na gebruik wordt blootgesteld aan zonlicht.Vermijd het gebruik op delen van de huid die binnen 12 uur aan de zon worden blootgesteld.